| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 47克 | 水煮肉片热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于草地保龄球13分钟消耗的热量...180 | |||||
水煮肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花或里脊（看个人喜好）（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、火锅底料或水煮肉片料（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 把肉切片后用酱油，黑胡椒粉，葱姜蒜，盐腌制10分钟左右
2/3. 锅倒入油预热，放入干辣椒，葱姜蒜，豆瓣酱炒出香味
3/3. 放入火锅底料锅水煮肉片料（超市都有卖），在放入肉，金针磨，煮开后倒入喜欢的青菜，干豆腐最后放就可以啦。完成了，非常简单
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、提鲜等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、帮助消化、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、除脂美容等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮肉片热量40 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质17.99 克
- 碳水化合物86.75 克
- 钠15809 毫克
- 钙568 毫克
- 铁20.81 毫克
- 钾1676 毫克