| 高笋番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 289克 | 高笋番茄热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于郊游22分钟消耗的热量...240 | |||||
高笋番茄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高笋（适量）、番茄（1个）、味精（适量）、盐（适量）
1/4. 油烧热放高笋
2/4. 加水煮六分熟
3/4. 放入番茄
4/4. 加入盐，味精
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血压、清热解毒等功效；可与芹菜、圆白菜、菜花搭配；与河蚌、河蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、呵护咽喉等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高笋番茄热量90 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.96 克
- 碳水化合物29.35 克
- 钠10046 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.02 毫克
- 钾321 毫克