| 西菇肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 368克 | 西菇肠热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于酒保31分钟消耗的热量...138 | |||||
西菇肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、亲亲肠（10个）、香菇（5朵）
1/1. 首先把亲亲肠切两半 西葫芦切长块儿 香菇切条
待油烧热加蒜沫 葱沫 香菇 亲亲肠翻炒 倒点生抽 加入西葫芦 不能加水 香菇里面会炒出水份 等西葫芦看着变色 加入盐花椒粉少许 即可出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润泽肌肤、除烦止渴等功效；可与豆腐、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与木耳菜、牛肉、仔鸡搭配；与海虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西菇肠热量72 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠3.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾282 毫克