| 土豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 456克 | 土豆炒腊肉热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于潜泳89分钟消耗的热量...900 | |||||
土豆炒腊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、腊肉（适量）、葱花（适量）
1/6. 土豆切片洗净
2/6. 腊肉切片
3/6. 先炒腊肉，炒好后盛出
4/6. 锅里留油炒土豆片
5/6. 煸炒一会儿后倒入腊肉，加小半碗的水，盖锅盖直至水烧干，出锅前撒少许葱花
6/6. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、利水消肿等功效；可与牛里脊、豆角、豇豆搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
葱花具有减肥、抗癌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 土豆炒腊肉热量1332 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物19 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克