| 芒果香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 614克 | 芒果香蕉牛奶热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于劈叉160分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果香蕉牛奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（半个）、香蕉（一根）、牛奶（半袋到一袋）
1/9. 芒果改刀
2/9. 香蕉切段，放入榨汁机中
3/9. 倒入牛奶
4/9. 接上图
5/9. 开始疯狂的搅拌
6/9. 成品1
7/9. 成品2
8/9. 成品3
9/9. 喜欢香蕉味多就香蕉多一点。喜欢芒果味就芒果多一点，想喝奶昔就加个原味冰淇淋里
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、痔血、疏通血脉等功效；可与冰糖、国光苹果、燕麦片搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与雪莲果、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果香蕉牛奶热量399 千卡
- 脂肪3.91 克
- 蛋白质8.72 克
- 碳水化合物41.22 克
- 钠39.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾635 毫克