| 豆角肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鲜酵母 | 克 | 10千卡 | 106千卡 | 2.6克 | 0克 |
| 总量 | 900克 | 豆角肉包子热量/卡路里2253千卡 | |||
 热量2253千卡，相当于吹雪机501分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角肉包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（偏肥）（适量）、豆角（适量）、黄豆酱（适量）、食盐（适量）、花椒水（适量）、料酒（适量）、香油（适量）、食用油（适量）、小麦面粉（适量）、鲜酵母（适量）
1/5. 用温水把鲜酵母化开，放入适量的面粉，把面团和好后盖上锅盖或保鲜膜醒发至面团增大差不多一倍，醒面的过程可以切馅调馅
2/5. 将豆角五花肉黄豆酱等放入炒勺炒一下，让豆角更好的吸收酱肉的味道，拌匀后将馅料凉凉，等面团醒发好后就可以包了
3/5. 包子包好后再稍微醒发一下就可以上锅蒸了
4/5. 上汽后再蒸二十多分钟就OK了
5/5. 美味哒包子可以吃了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、归脾、消暑等功效；可与绿豆、玉米、鸡肉搭配；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、增强免疫力、减少骨丢失等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角肉包子热量2253 千卡
- 脂肪203 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物143.45 克
- 钠3894.8 毫克
- 钙152 毫克
- 铁16.87 毫克
- 钾1196 毫克