| 面包机巧做绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 716千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 麻油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 面包机巧做绿豆糕热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于修筑围墙200分钟消耗的热量...360 | |||||
面包机巧做绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（300克）、玉米油（80克）、麻油（10克）、白糖（100克）
1/7. 照例食材合影，绿豆放锅里了，忘拍照了，嘿嘿
2/7. 绿豆放电饭煲，加的水比煮饭稍微少一点，盖上盖子，按下煮饭键，等电饭煲提示你煮好啦，就可以啦！
3/7. 煮好的绿豆用勺子搅拌一下就变泥了，一点不费力
4/7. 然后把所有材料都扔进面包机，启动“果酱”程序，这里有个窍门，面包机不要盖盖子，要记住哦
5/7. 一个果酱程序走完，水份已经都蒸发掉了，拿出稍稍放凉
6/7. 不烫手的时候拿出来团成小丸子，用月饼模子压出造型，就大功告成啦
7/7. 来个特写
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、抗衰老等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防治皮肤炎症、生津通乳等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机巧做绿豆糕热量1197 千卡
- 脂肪199.2 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物100.6 克
- 钠3.9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾133 毫克