| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于午睡214分钟消耗的热量...48 | |||||
木瓜奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（250毫升）、糖／炼乳／蜂蜜（适量）
1/2. 木瓜切半，掏去籽，切成小块状放进豆浆机或榨汁机中，放入牛奶，加入适量糖或两勺炼乳或蜂蜜。
2/2. 盖上豆浆机盖子，夏天选择＂果汁键＂功能，冬天选择＂特浓五谷键＂功能即可，一段时间后，豆浆机结束工作会自动停止并有提示音，夏天可以加适量冰块成为一杯冰凉木瓜奶昔特饮，冬天煮热了成为香甜温暖超快手的热饮。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、通乳等功效；可与红枣、香菇、牛奶搭配；与南瓜、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、治便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与西兰花、酒、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克