| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 355克 | 炸洋葱圈热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于抽烟1185分钟消耗的热量...60 | |||||
炸洋葱圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、食用油（适量）
1/7. 洋葱洗干净，切成3cm左右，然后一层层扒开
2/7. 土司切成丁，微波炉加热2分钟，可以叮30秒看一下，避免烤糊。
3/7. 把烤好的吐司丁放进袋子里碾碎，然后放进小碗备用。
4/7. 打两个鸡蛋并搅拌均匀备用，淀粉拌少许盐备用。
5/7. 洋葱圈按照淀粉，鸡蛋，面包糠的顺序滚两遍，增加厚重感。
6/7. 油锅烧热，把裹好面包糠的洋葱圈放进去，炸至金黄。
7/7. 炸好的洋葱圈淋上番茄酱，吃起来酸甜可口。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、提神、补钙等功效；可与猪肉、松子、五花肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、紫菜、小米搭配；与红薯、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、和胃等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、预防便秘、降血脂等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、高脂血症等功效；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量1185 千卡
- 脂肪115.21 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物159.36 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克