| 胡萝卜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 646克 | 胡萝卜馅饺子热量/卡路里2098千卡 | |||
 热量2098千卡，相当于潜泳140分钟消耗的热量...900 | |||||
胡萝卜馅饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（2根）、猪肉（一小块）、大葱（一根）、盐（适量）、花椒（适量）、姜粉（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/7. 猪肉剁馅
2/7. 胡萝卜剁碎，放入锅中，放入少许水，煮。当水干的时候，胡萝卜也就煮烂了。此时注意搅拌。
3/7. 将胡萝卜，肉馅，葱姜蒜等调味料拌在一起，搅匀
4/7. 和面，放置15分钟
5/7. 擀面皮
6/7. 包饺子
7/7. 将水煮开，下饺子，煮10分钟，香喷喷的水饺出锅啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、圆白菜、卷心菜搭配；与辣椒、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋阴等功效；可与黑木耳、韭菜、圆茄子搭配；与鹌鹑、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜馅饺子热量2098 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物72.4 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克