| 菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 502克 | 菠菜面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于踮脚215分钟消耗的热量...288 | |||||
菠菜面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（1把）、面粉（适量）
1/4. 菠菜洗净，只要叶子部分，下锅煮软
2/4. 煮出后挤水（不要挤太干）放入一碗面粉（大约两个人的量）就可以开始和了
3/4. 擀好，切成一指宽的面条，就OK了，下锅煮吧，我这里的成品图是用的油泼。
4/4. 菠菜杆别浪费，用水煮熟，拍一个蒜，放点盐和鸡精，烧点油一泼，ok，小菜也有了，很下饭！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、防治痔疮、抗衰老等功效；可与糙米、杨桃、猪肝搭配；与豌豆、黄豆、大豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜面热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克