| 低脂铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 229克 | 低脂铜锣烧热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于坐飞机674分钟消耗的热量...60 | |||||
低脂铜锣烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、鸡蛋（2个）、白糖（60克）
1/4. 将原料全部放在一起，搅成糊糊状
2/4. 准备一个小勺，直接以勺子为单位，摊成小饼
3/4. 在电饼铛煎3-5分钟，翻面再煎3-5分钟
4/4. 铜锣烧做好了
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、美容、降血压等功效；可与淮山、脆山药、蒜蓉辣酱搭配；与螺蛳、黄螺、肉螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、清热解毒等功效；可与荠菜、西红柿、基围虾搭配；与鹅蛋、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、调味等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂铜锣烧热量674 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物173.72 克
- 钠143.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾545 毫克