| 黄金香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 376克 | 黄金香蕉热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于网球98分钟消耗的热量...420 | |||||
黄金香蕉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 香蕉切块
3/7. 在淀粉盘里翻跟头
4/7. 裹上一层鸡蛋液
5/7. 面包糠里翻俩跟头
6/7. 油热后下锅炸、中小火即可
7/7. 出锅摆盘、外焦里嫩
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、生津止渴、清热润肺等功效；可与李子、国光苹果、燕麦片搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、益气生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与小米、基围虾、海虾搭配；与牛奶、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进排便、预防便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金香蕉热量688 千卡
- 脂肪15.54 克
- 蛋白质21.85 克
- 碳水化合物172.86 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克