| 槐花麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 368克 | 槐花麦饭热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡，相当于打扫426分钟消耗的热量...228 | |||||
槐花麦饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜槐花（500克）、面粉（约200克）、盐（适量）、生抽（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/4. 新鲜槐花洗净控干水分
2/4. 撒上面粉，摇晃容器，使槐花均匀裹上一层面粉，重复3-4次，使槐花全部裹上面粉，不要太厚但也不要太薄。
3/4. 放笼屉上蒸15分钟
4/4. 取一人份放盘中，加盐、生抽、葱末，烧热油浇上，拌匀即可。按各人口味可适当添加辣椒油、味精等。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、帮助消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、润肠等功效；
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营养信息
- 槐花麦饭热量1620 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克