| 酸爽李子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 772克 | 酸爽李子热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于缝衣服357分钟消耗的热量...90 | |||||
酸爽李子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
李子（1斤）、盐（2勺）、白糖（2勺）
1/5. 1斤新鲜的李子、清水洗干净
2/5. 再用2勺淀粉泡洗干净
3/5. 因为家里大刀和砧板都是平时做菜用的、避免细菌交错感染、李子放保鲜袋、大刀拍扁
4/5. 拍扁的李子是为了更加入味
5/5. 2小勺盐腌制1小时、将腌制出来的盐水倒掉、不用清洗李子、直接再放5小勺白糖腌制1小时、就完成了！
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清肝除热、养颜等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与咸鸭蛋、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸爽李子热量536 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物133.1 克
- 钠10037.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.92 毫克
- 钾224 毫克