| 白菜香菇云耳猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 705千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 饺子皮 | 克 | 2530千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 云耳 | 克 | 103千卡 | 205千卡 | 12.10克 | 0.73克 |
| 总量 | 2650克 | 白菜香菇云耳猪肉饺热量/卡路里3364千卡 | |||
 热量3364千卡，相当于改建房屋612分钟消耗的热量...330 | |||||
白菜香菇云耳猪肉饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
上肉（300克）、大白菜（1500克）、香菇（100克）、云耳（50克）、饺子皮（1000克）
1/4. 将香菇泡发后所有食物切碎，大白菜加盐去水
2/4. 加油盐糖生粉酱油搅拌
3/4. 包起…
4/4. 完工！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、利尿通便等功效；可与鳜鱼、红枣、虾皮搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗血栓、预防佝偻病等功效；可与马蹄、带鱼、茡荠搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；
云耳的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有减肥、补气血、益气等功效；可与草鱼、芦荟、鱿鱼搭配；与鸭肉、海螺、猪血相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、除热、养胃等功效；
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营养信息
- 白菜香菇云耳猪肉饺热量3364 千卡
- 脂肪2.38 克
- 蛋白质25.97 克
- 碳水化合物139.42 克
- 钠571.9 毫克
- 钙293 毫克
- 铁98.98 毫克
- 钾1147 毫克