| 芝心南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 340克 | 芝心南瓜饼热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于冲浪472分钟消耗的热量...108 | |||||
芝心南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、糯米粉（150克）、芝士（2片）、面包糠（适量）
1/7. 南瓜，芝士片，糯米粉，面包糠。我没有放糖，喜欢甜的可以自行添加哈。
2/7. 南瓜蒸熟压成泥，混入糯米粉揉成团。其实无非就是干了加水，水多了加粉
3/7. 揪一团米团，中间压成碗状，放入掰碎的芝士片。封口。
4/7. 两边沾上面包糠，压扁。
5/7. 锅里倒入少许油，中小火煎至两面金黄色。小的那个是小朋友弄的，没有加芝士
6/7. 凳凳凳灯！非常酥脆！
7/7. 芝士被压太扁，留心不明显，不过口感很丰富啊！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与莲子、赤小豆、枣（鲜）搭配；与木瓜、带鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补血、舒筋活血等功效；可与兔肉、赤小豆、鸭肉搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗便秘、止咳平喘等功效；
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营养信息
- 芝心南瓜饼热量849 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克