| 芝士浓汤煮煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 408克 | 芝士浓汤煮煎饼热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于赛艇18分钟消耗的热量...720 | |||||
芝士浓汤煮煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
煎饼（葱油饼）（1块）、火腿肉（1块）、西芹菜（1瓣）、百吉福芝士片（1-2片）、盐（0.5勺）、水（350克）、白糖（0.1勺）
1/9. 材料汇集，煎熬随意掰成小块，火腿肉、芹菜切小块
2/9. 水煮开后加入火腿肉小火煮开
3/9. 加入煎饼、盐、白糖煮开1分钟
4/9. 加入芹菜、芝士片煮一下试味准备出锅
5/9. 最后加入芹菜叶关火出锅
6/9. 成品图
7/9. 成品近照
8/9. 成品图
9/9. 尝一口，味道很赞喔！妈妈的味道！
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士浓汤煮煎饼热量212 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克