| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 自制酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于玩游戏52分钟消耗的热量...340 | |||||
自制酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、发酵剂（0.5克）、白糖（适量）
1/7. 所有容器用开水烫一下，擦干水分
2/7. 纯牛奶两盒
3/7. 发酵剂一条，五百毫升牛奶只用一半就好了
4/7. 把牛奶跟发酵剂倒进容器里搅拌均匀
5/7. 分别倒在四个小杯子里，再倒在发酵机插上电八个小时后拔掉！也可以直接用刚才那个大的容器发酵！
6/7. 十点半通电
7/7. 今天早上六点半起来拔掉电源，等晾凉了再放进冰箱冰冻。什么时候想吃就拿一杯。不喜欢太酸，加了点糖，我开吃了！！！！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善睡眠、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与橙、乌鳢、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量295 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克