| 乌鸡椰汁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 625克 | 乌鸡椰汁汤热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于有氧运动201分钟消耗的热量...275 | |||||
乌鸡椰汁汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、红枣（20粒）、杞子（适量）、老椰子（1个）、盐，油，生抽（适量）
1/13. 乌鸡半只
2/13. 红枣
3/13. 杞子
4/13. 老椰子1个敲碎外壳再削皮
5/13. 再切小块
6/13. 椰汁装好待煲汤
7/13. 椰肉切小块后放豆浆机加水到水位按果汁2次打成椰蓉
8/13. 倒出用隔纱袋过滤
9/13. 椰蓉椰汁
10/13. 好大一盆椰汁
11/13. 将所有材料倒入砂锅大火烧开汤转小火再锅1小时即可
12/13. 己煲好的浓汤
13/13. 来一碗
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与芸豆、蒜薹、黑木耳搭配；与虾、皮皮虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、增强食欲、缓和药性等功效；可与粳米、鲤鱼、鹿茸搭配；与螃蟹、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌鸡椰汁汤热量919 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物68.1 克
- 钠70.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾847 毫克