| 腊肉青瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 690克 | 腊肉青瓜饼热量/卡路里2222千卡 | |||
 热量2222千卡，相当于割稻673分钟消耗的热量...198 | |||||
腊肉青瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、青瓜（1/3根）、面粉（适量）、盐（少许）、鸡蛋（1颗）
1/4. 面粉加水调成糊浆状，喜欢吃脆的少放水稠点，喜欢吃糯的稀点。腊肉青瓜都切丁丝加下去，鸡蛋也加，少许盐巴。
2/4. 下锅铺平，不要太厚也别太薄~
3/4. 翻面，我喜欢煎脆点~
4/4. 脆点才好吃噢~简单快手啦啦啦~
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、除脂美容等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、辣椒、基围虾搭配；与味精、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉青瓜饼热量2222 千卡
- 脂肪79.01 克
- 蛋白质44.76 克
- 碳水化合物79.62 克
- 钠10186 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾298 毫克