蔬菜汁花样馒头-绣球馒头的热量和减肥功效

1/12. 苋菜洗净焯水像洗衣服一样搓洗使颜色更鲜艳，滤掉杂质备用

2/12. 南瓜洗净去皮去瓤蒸熟碾压成泥越细腻越好

3/12. 面粉加入温水化开的酵母和南瓜泥和成黄色面团，面粉加入温水化开的酵母和菠菜汁和成绿色的面团，面粉加入温水化开的酵母和苋菜汁和成粉色的面团，绿色面团加入黄色面团揉匀和成浅绿色面团。将所有面团静置发酵一到两个小时

4/12. 取各种颜色的面团一小块揉搓成长条

5/12. 排列成井字如图

6/12. 现在把每一条边编号（我了大家看的方便不得不借用儿子的玩具了）

7/12. 从1开始，1和2交叉，3和4交叉，5和6交叉，7和8交叉双数在上面

8/12. 1和4交叉，3和6交叉，5和7交叉，2和8交叉

9/12. 1和6交叉，3和7交叉，5和2交叉，8和4交叉

10/12. 相邻的两个边捏紧

11/12. 将接头出收进底下，用手向里推使绣球看起来更饱满圆润。