| 夏天的西瓜雪-无西瓜，不夏天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 493克 | 夏天的西瓜雪-无西瓜，不夏天热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于高尔夫球39分钟消耗的热量...270 | |||||
夏天的西瓜雪-无西瓜，不夏天的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1块）、牛奶（半杯）、薄荷叶（点缀）
1/6. 首先，挑一个甜甜的西瓜，切小块
2/6. 然后放入榨汁机，用杯子接果汁
3/6. 在果汁到杯子的三分之一处停止
4/6. 然后加入剩下的西瓜块至杯子的三分之二处
5/6. 然后剩下的三分之一缓缓加入牛奶，如果放冰块的话，会有漂亮的分层，不过女孩子少吃凉的，不放也没关系……
6/6. 完成后，点缀薄荷叶，搭配个三明治就是个快手简单的早餐啦
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解暑、促进消化等功效；可与绿豆、薄荷、胡萝卜搭配；与羊肉、羊排、山竹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与橙子、红枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 夏天的西瓜雪-无西瓜，不夏天热量177 千卡
- 脂肪4.29 克
- 蛋白质11.17 克
- 碳水化合物25.84 克
- 钠69.2 毫克
- 钙511 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾790 毫克