| 香菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 香菜炒蛋热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于跑步机37分钟消耗的热量...240 | |||||
香菜炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菜（200克）、鸡蛋（两个）、蒜姜（适量）
1/1. 鸡蛋搅拌好，香菜切段，蒜姜切末！
2.锅里放油，将鸡蛋煎好，剩盘待用！
3.锅里放油，蒜姜爆香，倒入香菜炒熟，倒入鸡蛋，加入佐料，即可！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛腥膻、消食下气等功效；可与黄豆、羊骨、羊排搭配；与排骨、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、健脑益智等功效；可与紫菜、苋菜、基围虾搭配；与鹅蛋、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜炒蛋热量147 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物6.13 克
- 钠402 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾322 毫克