| 白菜炒豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 479克 | 白菜炒豆腐皮热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于骑摩托车336分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜炒豆腐皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜（300克）、豆腐皮（一张）、蒜姜（适量）
1/1. 白菜准备好，豆腐皮切丝，蒜姜切末！
2.锅里放油，蒜姜爆香，倒入白菜炒至变色，加入豆腐皮炒至熟，加入佐料即可！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、清热解毒、增强抵抗力等功效；可与蚕豆、甜椒、瘦肉搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、保护心脏、止咳消痰等功效；可与白菜梗、猪肉丁、猪颊肉搭配；
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营养信息
- 白菜炒豆腐皮热量839 千卡
- 脂肪17.81 克
- 蛋白质46.98 克
- 碳水化合物25.98 克
- 钠271.4 毫克
- 钙156 毫克
- 铁14.57 毫克
- 钾829 毫克