| 烤箱烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 246克 | 烤箱烤排骨热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于誊写316分钟消耗的热量...138 | |||||
烤箱烤排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（500克）、生抽（2勺）、蚝油（3勺）、蜂蜜（1勺）、黑胡椒（少许）、鸡精（少许）、盐（少许）、孜然（少许）、芝麻（少许）、料酒（3勺）
1/4. 把排骨切成段、然后把所有调料加入排骨腌制1个小时
2/4. 烤盘上锡纸，把腌制好的排骨摆在烤盘上
3/4. 210度烤箱，烤35分钟
4/4. 烤35分钟之后倒入盘中
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增强免疫力、增加食欲等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、牛奶、黄瓜搭配；与螃蟹、葱、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、促进消化、帮助消化等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤箱烤排骨热量726 千卡
- 脂肪72.2 克
- 蛋白质49.38 克
- 碳水化合物203.66 克
- 钠12273.6 毫克
- 钙1099 毫克
- 铁28.02 毫克
- 钾564 毫克