法棍的热量和减肥功效

1/15. 将面粉铺在桌子上，左右挖两个小孔；

2/15. 小孔中放入酵母，加水慢慢用手搅拌；

另一小孔中加盐，手揉面团，直到面团表面光滑，而且不沾台面（面团的最终温度在23~25摄氏度）；

3/15. 把揉好的面团放入盆中，常温下醒发30分钟～1小时；

第一次醒发结束，面团已开始胀发，表面光滑且可清楚看到面筋组织起膜；

4/15. 将面团切分为350克的小块面团；

5/15. 用塑料薄膜将面团盖好，在室温下醒发20~30分钟；

6/15. 第二次醒发结束后，将分好的面团揉搓成55厘米的长条，放在铺了烤盘纸的晾网上；

7/15. 放入醒发箱中进行第三次醒发，这个阶段持续1小时～1.5小时；

8/15. 第三次醒发结束后，法棍已经胀发变得圆润。将法棍从醒发箱中取出并划5道刀口；

9/15. 放入已经预热到250摄氏度的烤箱中烤制20分钟；

10/15. 法棍的标准？

一根标准的法棍约重250克，长55厘米。

漂亮的法棍有几个标准，首先是良好的醒发状态、漂亮的刀口、乳黄色的面包心，大小不一、不规则的气孔。面包心有光泽，面包皮松脆，而且上色均匀。

11/15. 如何切法棍？

法国人切分法棍的方式基本分为两种。第一种，使用锯齿刀切片或切段。另外一种就是直接用手掰成自己需要的小段。

12/15. 法国人如何吃法棍？

在法国，基本上有三种食用法棍的方法。

首先最直接的，是配着正餐食用。

其次做成挞丁，在面包上涂上黄油或者果酱。

再来就是做成三明治，将法棍从侧面横向切开，但是不要完全切断。然后涂上一层黄油，放上几片法式火腿，几片色拉叶，几片西红柿，就可以享用了。

13/15. 如何保存法棍？

有两种方法保存法棍，首先最简单的方法是，用一块稍微湿润的布包裹法棍，可以保存至第二天。

第二种稍微复杂点的方法是，将法棍用塑料保鲜膜包严，然后放入冰箱冷冻。第二天只需要把冻好的法棍拿出来，在常温下解冻即可。如果大家想在第二天还享受到热腾腾的法棍，我们可以将解冻好的法棍或从布中取出的法棍放入180摄氏度的烤箱中再烤上几分钟。

14/15. 现在为大家介绍另外一种加入波兰酵头的揉面技巧。

首先，波兰酵头是由水、面粉和一定量的酵母混合而成，酵母的量取决于我们发酵酵头时用的时间长短和温度。