| 鸡蛋芝士吐司饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 高粉 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 501克 | 鸡蛋芝士吐司饺热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于垒球286分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋芝士吐司饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
百吉福芝士片（适量）、咸吐司（适量）、面包糠（适量）、高粉（适量）、水（适量）、黑椒（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/7. 百吉福芝士等材料，咸吐司去边，高粉与适量的水调成面糊
2/7. 蛋、盐、黑椒放一起拌均匀
3/7. 热一不粘锅，把蛋煎成蛋松状，晾凉待用
4/7. 取一方包片，放一片百吉福芝士，放点蛋松在中间，边上涂点面糊
5/7. 对角合上吐司片，边缘压实
6/7. 整个吐司饺涂上面糊再粘上面包糠
7/7. 烧热油，下吐司饺炸至金黄即可取出，晾凉食用
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、止咳平喘、抗菌消炎等功效；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋芝士吐司饺热量1146 千卡
- 脂肪6.66 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物132.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克