| 电饭锅泡菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 512克 | 电饭锅泡菜豆腐汤热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于开货车54分钟消耗的热量...390 | |||||
电饭锅泡菜豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、泡菜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 准备好材料，泡菜是在超市买的包装，也可以在其他地方买到，豆腐，蒜切成薄片。
2/4. 倒油，炒蒜片，炒香以后下泡菜，可香了，可是电饭锅实在太慢了，别着急，慢慢炒，电饭锅如果跳不到煮饭键，可以像我这样用筷子按下去炒。
3/4. 炒好之后加水（我加的挂面汤，一小把挂面下进去的汤，甜甜的，挂面就不放进汤里了。）加盐，加两小勺酱油，加点胡椒。美~~~
4/4. 最后的最后，加两滴芝麻油提香，再加个滤镜，晒去朋友圈~~~棒！！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解热毒、益中气等功效；可与姜、三文鱼、荠菜搭配；与竹笋、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、大便秘结、预防大肠癌等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与洋葱、龙须菜、猪肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅泡菜豆腐汤热量353 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物36.4 克
- 钠26.8 毫克
- 钙203 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾427 毫克