| 彩色炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红灯笼椒 | 克 | 20千卡 | 26千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 428克 | 彩色炒饭热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于扭腰111分钟消耗的热量...356 | |||||
彩色炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红灯笼椒（半颗）、西葫芦（一小段）、肉饼（适量）、培根（适量）、隔夜饭（适量）
1/1. 把所有食材切成粒，先把肉饼培根热油下过炒，接着把西葫芦灯笼椒下锅翻炒，最后把饭下锅一起翻炒，下点酱油哦。
食材功效信息
红灯笼椒的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润泽肌肤、消肿散结等功效；可与羊肉、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 彩色炒饭热量658 千卡
- 脂肪37.65 克
- 蛋白质41.33 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠2077 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾934 毫克