| 可可果仁欧包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1173千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 603千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1774克 | 可可果仁欧包热量/卡路里3331千卡 | |||
 热量3331千卡，相当于手风琴1851分钟消耗的热量...108 | |||||
可可果仁欧包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
波兰种酵头（适量）、高筋面粉（70克）、水（70克）、酵母（1克）、主面团（适量）、高筋面粉（325克）、纯牛奶（1005克）、鸡蛋（1个）、奶粉（30克）、白糖（70克）、酵母（4克）、黄油（50克）、燕麦片（随意）、杏仁，瓜子仁（随意）、腰果，核桃（随意）、果仁最好敲醉（适量）
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食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治疗便秘、养颜等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与菜花、白砂糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与菠菜、桂圆、玉米搭配；与田鸡、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可可果仁欧包热量3331 千卡
- 脂肪144.83 克
- 蛋白质74.13 克
- 碳水化合物369.83 克
- 钠797.9 毫克
- 钙2705 毫克
- 铁55.7 毫克
- 钾2747 毫克