| 奶咖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 奶咖热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于开飞机24分钟消耗的热量...120 | |||||
奶咖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
速溶黑咖啡（50克）、清水（200毫升）、牛奶（200毫升）
1/5. 速溶黑咖啡加热水，全部融化后放凉倒入冰格，我有一部分是奶咖
2/5. 放入冷冻室冷冻一晚上，我这是放了两个多小时，还没冻起来
3/5. 放了一个晚上，已经冻成冰块，拿出来的时候冲点凉水，一拍，冰块就到杯子里了
4/5. 加入200ml牛奶
5/5. 倒入保温杯，公交车一路半个多小时，到办公室正好化掉，还有点冰，味道超赞。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与果汁、菠萝、金针菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶咖热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克