| 虫草花玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 662克 | 虫草花玉米排骨汤热量/卡路里1662千卡 | |||
 热量1662千卡，相当于肚皮舞369分钟消耗的热量...270 | |||||
虫草花玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虫草花（适量）、玉米（适量）、排骨（适量）、姜，鸡精，盐（适量）
1/5. 排骨切块，洗干净，加入姜片放入锅中焯一下，去血水
2/5. 焯好的排骨，加四到六片姜片，放入锅中，煮五十分钟左右
3/5. 玉米切块，洗干净，等排骨煮了五十分钟左右后放入玉米，继续三十分钟左右
4/5. 虫草花干，用开水泡开即可，最后二十分钟的时间放进入一起煮就可以了
5/5. 最后一分钟加入鸡精，盐，一分钟后出锅
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、滋润喉咙、消炎杀菌等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、健脑等功效；可与烤肉、豌豆、鸡蛋搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、润肌肤等功效；可与海带、茄子、紫菜搭配；与田螺、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花玉米排骨汤热量1662 千卡
- 脂肪26.1 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠309.6 毫克
- 钙206 毫克
- 铁68.4 毫克
- 钾1107 毫克