| 煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 煎馒头热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于刷牙298分钟消耗的热量...120 | |||||
煎馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（两个）、盐（小许）、葱（小许）
1/6. 鸡蛋加小许盐打发（盐根据自己的口味调整），加入葱拌匀
2/6. 馒头切片
3/6. 放入蛋液中拌均匀
4/6. 锅内加油，油热后转慢火
5/6. 放入馒头小火煎到两面变黄就好
6/6. 煎好的馒头
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养胃、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与海虾、牡蛎 、圆生菜搭配；与茶叶、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、抗癌等功效；可与牛五花肉、牛小排、腑肋牛肉搭配；与冬枣、红枣、豆干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎馒头热量597 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质23.26 克
- 碳水化合物65.02 克
- 钠10352.1 毫克
- 钙175 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾426 毫克