| 夏日解暑饮品-牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 397克 | 夏日解暑饮品-牛油果奶昔热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于舞厅182分钟消耗的热量...270 | |||||
夏日解暑饮品-牛油果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、冰糖（2勺）、纯牛奶（250毫升）
1/4. 原料很简单，冰糖打成粉备用，不要嫌麻烦，口感和放白糖不一样
2/4. 牛油果切块放入搅拌机，牛奶加入，冰糖粉2喝汤勺
3/4. 1档搅拌30秒
4/4. 冰过再喝，像冰淇淋一样！也可以冰过再搅拌
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳化痰、预防婴儿血管畸形、食道癌等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美容养颜、润肠等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与橘子、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日解暑饮品-牛油果奶昔热量817 千卡
- 脂肪17.96 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物112.33 克
- 钠46.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾595 毫克