| 苦苣紫生菜花生碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 155克 | 苦苣紫生菜花生碎热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于郑多燕减肥操112分钟消耗的热量...360 | |||||
苦苣紫生菜花生碎的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦苣一颗、紫生菜三片、花生碎（适量）、白糖（两小勺）、植物油（半小勺）、香油（半勺）、蒸鱼豉油（一小勺）、盐（5克）、辣椒油（随意）（少许）
1/1. 熟花生碎
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有止痒消肿、增进食欲、促进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦苣紫生菜花生碎热量672 千卡
- 脂肪200.08 克
- 蛋白质4.53 克
- 碳水化合物120.53 克
- 钠15723.5 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.39 毫克
- 钾293 毫克