| 电饼档烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 659克 | 电饼档烤肉热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于排球145分钟消耗的热量...480 | |||||
电饼档烤肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、烤肉酱（一袋）、鲁花花生油（适量）、洋葱（适量）
1/4. 买来的羊肉，切片，用烤肉酱抹匀，放在盘子腌制30分钟
2/4. 电饼铛放油，小火，七成热放入肉片，撒上孜然，想吃辣放辣椒面，合上盖，一分钟翻一次个，
3/4. 就这么简单，如果第一次做，建议放一小块掌握一下火候，我第一次就烤糊了。结果里面还不熟
4/4. 味道相当棒
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、抵御风寒、疗肺虚等功效；可与刀豆、辣椒、白萝卜搭配；与赤小豆、南瓜子、海螺相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、补钙等功效；可与羊排、猪肝、鸡蛋搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼档烤肉热量1158 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物46.24 克
- 钠73.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾549 毫克