| 春的旋律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 木耳 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 357克 | 春的旋律热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于飙车33分钟消耗的热量...360 | |||||
春的旋律的做法共12个步骤
食材主料/辅料
圣女果（150克）、香蕉（1根）、葱叶（20克）、木耳（30克）
1/12. 准备原材料圣女果、香蕉、小葱
2/12. 用水果刀将圣女果的上半部分切成V字形
3/12. 圣女果依次切好备用
4/12. 香蕉切成V字形配合圣女果的形状
5/12. 切好的香蕉插入圣女果中，这是一个需要耐心的过程噢
6/12. 将处理好的圣女果摆入盘中
7/12. 葱叶整理好形状摆入合适的位置
8/12. 摆上木耳衬托一下根部
9/12. 好喜欢春天的感觉
10/12. 幸福指数已经爆棚了
11/12. 送给亲们春天的礼物噢
12/12. 开心是最重要滴
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、降血脂、降血压等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与螃蟹、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、均衡营养、聪耳等功效；可与牛奶、国光苹果、川贝母搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、便血、贫血等功效；可与鱿鱼、圆白菜、海蜇头搭配；与麦冬、青萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春的旋律热量199 千卡
- 脂肪0.57 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物35.39 克
- 钠10 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.82 毫克
- 钾401 毫克