苦瓜酿的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、止烦渴、助睡眠等功效；可与国光苹果、牛奶、川贝母搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、预防骨质疏松、滋肝明目等功效；可与辣椒、小米、兔肉搭配；与猪大排、猪骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；

蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、补血气、缓解神经衰弱等功效；可与薏苡仁、蜂蜜、山药搭配；与海鲜、皮皮虾、龟相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、滋肾等功效；可与大花蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；