| 戚风早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 661克 | 戚风早餐热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于柔道55分钟消耗的热量...600 | |||||
戚风早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
戚风蛋糕（提前一晚做好）、牛奶（适量）、麦片（适量）、草莓（适量）、鸡蛋一个（适量）
1/1. 鸡蛋加盐加水炒熟
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与空心菜、杨梅、米汤相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、预防肠癌、滋补调理等功效；可与榛子、玉米、牛奶搭配；与樱桃、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 戚风早餐热量547 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质12.18 克
- 碳水化合物93.88 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克