| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 357克 | 粉蒸肉热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于打扫79分钟消耗的热量...228 | |||||
粉蒸肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
精致五花肉（150克）、土豆（250克）、蒸肉粉（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/1. 将五花肉切好，加入料酒生抽鸡精调味料搅拌腌制，再加入适量蒸肉粉腌制半小时！
2.将土豆切好装盘，加入蒸肉，蒸熟即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、利水消肿等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、温中健胃、解诸毒等功效；可与洋葱、排骨、龙须菜搭配；与鸡肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 粉蒸肉热量300 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物60.9 克
- 钠292.3 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾644 毫克