| 泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 53千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 773克 | 泡菜炒饭热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于治安399分钟消耗的热量...150 | |||||
泡菜炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
泡菜（250克）、鸡蛋（1只）、米饭（少许）、芝士（少许）、火腿肠（2条）
1/8. 准备鸡蛋
2/8. 泡菜 （喜欢吃的可以放多点）
3/8. 米饭 （这里很少）
4/8. 火腿肠和芝士（也可以放其他材料）
5/8. 先把饭炒散
6/8. 加入火腿肠、鸡蛋（适量加点盐）
7/8. 加入泡菜，炒一下，放入芝士（芝士可以不放）
8/8. 成品图（最后撒上芝麻就好了，也可以撒紫菜）
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、治疗便秘、帮助消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与羊排、紫菜、牡蛎 搭配；与消炎片、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效；与羊肉、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、解热毒、滋阴等功效；
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营养信息
- 泡菜炒饭热量998 千卡
- 脂肪44.01 克
- 蛋白质56.56 克
- 碳水化合物50.42 克
- 钠1559.8 毫克
- 钙871 毫克
- 铁9.95 毫克
- 钾460 毫克