| 八寸戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 八寸戚风蛋糕热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于有氧操206分钟消耗的热量...280 | |||||
八寸戚风蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 蛋清 、蛋黄分离干净，蛋清中不要有一点蛋黄。放入无油无水的容器中。
2/11. 蛋黄中加入30克玉米油和3克可可粉搅拌均匀无颗粒，如果做原味戚风不需要加可可粉。
3/11. 在加入65克水搅拌均匀。
4/11. 加入90克低筋面粉搅拌均匀
5/11. 搅拌好的蛋黄糊糊，放一边备用。
6/11. 关键步骤：蛋白加入几滴白醋，分三次加入白糖打发，第一次刚打的时候加，第二次出现很多大气泡时加，第三次出现纹路时加入。打发的程度，提起打蛋器形成倒三角就可以了。不要打的太硬或太稀。
7/11. 重点步骤：蛋白分三次加入蛋黄糊，切拌法搅拌，上下翻动，切勿画圈搅拌，容易消泡。这步速度不要慢，时间长了消泡就会影响效果。
8/11. 装入八寸模具中，双手端起震两下，震出气泡。烤箱提前预热120℃，先烤20分钟，在转150℃烤30分钟。蹲点观察，不要上色过重，因为烤箱不同温度会有差异。
9/11. 顶步一点都没裂。
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、解热烦等功效；可与干辣椒、小米、辣椒搭配；与红薯、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、健体等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 八寸戚风蛋糕热量962 千卡
- 脂肪110.11 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物181.12 克
- 钠144.8 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾271 毫克