| 玉米面蔬菜小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 樱花虾 | 克 | 27千卡 | 89千卡 | 21.57克 | 0.29克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 431克 | 玉米面蔬菜小饼热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于漂流107分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米面蔬菜小饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
新鲜小白菜叶子（适量）、玉米面粉（200克）、红枣（6个）、花生米(熟)（适量）、樱花虾（适量）、海苔（适量）、十三香，盐，香油，油（适量）、鸡蛋（2个）、水（适量）
1/10. 新鲜的小白菜叶子，切。
2/10. 红枣切丁
3/10. 花生仁稍稍用刀压下，有颗粒挺有口感的
4/10. 海苔，切丁
5/10. 加入所有。
6/10. 拌均。
7/10. 平底锅，刷油，用手拿起玉米面馅。放锅里
8/10. 中小火，每一面2分钟左右
9/10. 看到花生仁，红枣了吗
10/10. 成品。健康美味。营养丰富。颜值也高。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、保肝护肝、缓和药性等功效；可与冬瓜、枸杞子、黑豆搭配；与虾、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
樱花虾的热量89千卡（每100克）；具有亮发、通乳生乳、壮阳等功效；可与火龙果、枸杞、韭菜花搭配；与芹菜、洋葱、圣女果相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、辣椒、百合搭配；与味精、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米面蔬菜小饼热量537 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白质66.73 克
- 碳水化合物118.93 克
- 钠313.4 毫克
- 钙182 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾877 毫克