| 娃娃菜卷金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 433克 | 娃娃菜卷金针菇热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于深蹲22分钟消耗的热量...240 | |||||
娃娃菜卷金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一棵）、金针菇（一包）
1/3. 将金针菇和娃娃菜一块下锅，用开水淖一遍
2/3. 用娃娃菜卷金针菇，并用牙签固定
3/3. 固定后，撒上盐，然后下锅煎，煎到略微焦黄，撒上孜然即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、解渴利尿、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、预防过敏等功效；可与鸡肉、猪肚、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜卷金针菇热量90 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠254.3 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾762 毫克