酱爆螺丝的热量和减肥功效

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酱爆螺丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
黄豆酱	克	181千卡	138千卡	12.10克	1.20克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
啤酒	克	111千卡	43千卡	0.46克	0克
总量	709克	酱爆螺丝热量/卡路里478千卡
热量478千卡，相当于飙车80分钟消耗的热量...360

酱爆螺丝的做法共1个步骤

螺丝（自己看吃多少）、洋葱（半个）、青椒（2个）、生姜（3片）、大蒜（1-3瓣）、啤酒（半瓶）、黄豆酱（1-2勺）

1/1. 先放油烧热，倒螺丝，加姜，大蒜，翻炒，加盐，黄豆酱炒，倒啤酒没过螺丝，十分钟后汤少螺丝一半，放洋葱，青椒，翻炒，最后看味道自己调。吃辣的加辣就好了

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、杀菌等功效；可与猪肉、牛肉、五花肉搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、减肥、促进消化等功效；可与鸡翅、鳝鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进食欲、镇吐等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、保护肝功能、健脾胃等功效；可与五花肉、粳米、猪肉搭配；与鸡翅、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、帮助消化、消暑解热等功效；与蛏子、扇贝、贻贝相克，同食可能会引起不适；