| 苹果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 雀巢炼奶 | 克 | 149千卡 | 331千卡 | 7.7克 | 8.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 258克 | 苹果西米露热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于弹风琴156分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、雀巢炼奶（1勺）、牛奶（100毫升）
1/3. 看吧
2/3. 喜欢苹果就加苹果，喜欢什么就加什么
3/3. 苹果西米露
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
雀巢炼奶的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与钙粉、酒、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果西米露热量391 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质26.91 克
- 碳水化合物90.8 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克
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