| 教你做手工酸奶，学会可以开手工酸奶店啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 教你做手工酸奶，学会可以开手工酸奶店啦热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于堆木头67分钟消耗的热量...300 | |||||
教你做手工酸奶，学会可以开手工酸奶店啦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（适量）、乳酸菌（适量）、白砂糖（适量）、蜂蜜（适量）、果酱（适量）
1/5. 首先把做酸奶需要用到的容器例如瓶子、杯子、勺子消毒，开水烫一下就好
2/5. 取一盒纯牛奶倒入容器里，加入适量乳酸菌，我用的乳酸菌是我们店里自己培育的，家里没有的可以在网上买菌粉，按使用方法上面的比例放。
3/5. 放入适量白砂糖，搅拌，让白砂糖和牛奶以及益生菌充分融合。如果不放白砂糖做出来的是纯酸的，可以搭配蜂蜜、果酱食用。白砂糖的量根据自己个人口感酌情放置
4/5. 将搅拌好的牛奶液体倒入酸奶机（如果是家用酸奶机记得要将内胆消毒）调好发酵时间，一般8小时左右，进行发酵
5/5. 发酵好的酸奶放入冰箱冷藏2小时以上食用口感更佳
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容、预防骨质疏松等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与金针菇、巧克力、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、增强免疫力、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 教你做手工酸奶，学会可以开手工酸奶店啦热量335 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克