| 灯影薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 灯影薯片热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于掸灰尘119分钟消耗的热量...150 | |||||
灯影薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（300克）、色拉油（500毫升）、精盐（少许）、香油（少许）、辣椒油（15毫升）、花椒油（10毫升）
1/5. 红薯洗净、去皮，切成长薄片
2/5. 热锅放油烧至6成热，将薯片逐片放入油中炸至变色、酥脆时，捞出晾凉
3/5. 将精盐、香油、辣椒油、花椒油调匀后，淋在薯片上，拌匀即可
4/5. 成品图
5/5. 成品图
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、减肥等功效；可与排骨、米面、芹菜搭配；与鸡翅、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灯影薯片热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克