| 奇异果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 521克 | 奇异果奶昔热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于背部训练135分钟消耗的热量...210 | |||||
奇异果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奇异果（2个）、牛奶（1盒）、蜂蜜（适量）
1/6. 奇异果去皮放进果汁机，奇异果很软不用切小块，果汁机可以打碎的。
2/6. 纯牛奶一盒
3/6. 加入牛奶
4/6. 蜂蜜
5/6. 奇异果不太甜，我就多加了一点蜂蜜。要是用芒果啊比较甜的水果就不用加那么多。
6/6. 然后开果汁机就可以了。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、抑肿瘤、生津润燥等功效；可与蜂蜜、蛋黄、酸奶搭配；与动物内脏、梭子蟹 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与橙、猕猴桃、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与茼蒿、胡萝卜、橙子搭配；与洋葱、白开水、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奇异果奶昔热量474 千卡
- 脂肪5.66 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物93.23 克
- 钠47.5 毫克
- 钙292 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾281 毫克